五行自我照顧小抄

掃一眼哪一色延伸得最長，截圖或把頁面釘在待辦旁邊，提醒自己今天的能量調性。

木=種子與成長，可以寫新點子或添植物；火=連結與慶祝，適合開視訊或寫感謝卡；土=安穩，安排慢燉、伸展或慢速播放清單；金=整理，處理文件、清空信箱或整理議程；水=充電，提醒自己補水、寫日誌或早點休息。挑一項與今日主元素呼應的行動，並直接排進行事曆。

打開 /tools 的節氣養生指南，挑一項食物、茶飲或身體照護與五行動作搭配。例如雨水季的水元素日，可配一碗補水湯再來個暖腳泡澡。

把今日元素寫進團隊 stand-up 紀錄，或用分享卡邀請朋友一起試。多人同步練習，黃曆節奏就會變成團隊的小默契。